Tips Mencegah Kanker Prostat Sejak Dini

Kanker Prostat merupakan penyakit kanker yang menyerang prostat pada organ reproduksi laki-laki.  Kanker Jenis ini sangat membahayakan karena bisa berdampak kematian bagi penderitanya. Untuk itu ketahuilah Tips Mencegah Kanker Prostat Sejak Dini. Sebelum anda benar benar terjangkit oleh penyakit ini, dan bahayanya kanker pada prostat bisa menyebar, dan menyebabkan tulang menjadi lemas, bahkan jika kanker tidak terkendali akan menyebabkan tulang rapuh atau patah. Kanker prostat memang menyerang kaum pria berusia 50 tahun ke atas, tetapi alangkah baiknya bisa menajga gaya hidup dan pola makan kita sejak dini agar bisa menghindari resiko terjangkitnya kanker prostat pada saat tua nanti.

Kanker prostat menimbulkan banyak sekali kerugian, pertama akan menghilangkan rasa percaya diri anda di depan pasangan, terlebih karena prostat juga berperan dalam menghasilkan cairan yang menyuburkan dan cairan sperma. Kedua, kanker prostat akan menggangu anda dalam berhubungan intim, karena menyebabkan rasa sakit. Kemudian kanker pada prostat juga bisa bersifat menurun artinya jika anda mengidap kanker prostat  maka ada kemungkinan anak anda juga akan mengalaminya. Untuk itu ketahui tips cara  mencegah kanker prostat, dan terapkan sejak dini.

Tips Mencegah Kanker Prostat Sejak Dini

senam-kegel

1. Ejakulasi Secara Teratur

Prostat merupakan kelenjar yang menghasilkan sperma, jadi ketika anda melakukan ejakulasi secara teratur maka akan menjaga prostat tetap sehat dan tidak akan tersumbat. Biasanya pada saat muda, ejakulasi akan terjadi dengan sendirinya melalui mimpi basah, tetapi menginjak usia dewasa, ejakulasi akan terjadi apabila melakukan hubungan intim, bahkan masturbasi yang teratur dengan jarak yang cukup jauh bisa membuat prostat lebih sehat.

2. Batasi Asupan Yang Mengandung Alkohol

Alkohol yang di konsumsi secara berlebih akan membahayakan kesehatan termasuk juga prostat, alkohol akan membuat otot otot tubuh melemas, termasuk otot kandung kemih yang menyebabkan urin tertahan dan juga otot prostat yang menyebabkan sperma tidak akan mengalir dengan baik.

3. Konsumsi Sayuran Dan Buah-buahan Yang dapat Menyehatkan Prostat

Sayuran yang baik untuk kesehatan prostat antara lain, Kubis, kembang kol, brokoli. sedangkan buah buahan ialah, tomat, semangka, berry, melon. Mereka yang mengkonsumsi sayuran dan buah buahan memiliki kadar hormon pria yang tidak begitu tinggi akibatnya pembesaran dari prostat juga jarang terjadi pada orang orang seperti mereka.

4. Lakukan Diet Sehat Kanker Prostat

Untuk menghindari terjadinya kanker prostat kita juga perlu memperhatikan makanan mana saja yang baik untuk prostat, hindari konsumsi daging merah apalagi yang mengandung lemak, hindari konsumsi susu yang memiliki kadar lemak tinggi,  goreng gorengan. Konsumsi daging merah, ayam, atau ikan sebaiknya jangan melebihi 90 gram per hari.

5. Konsumsi Air Putih

Sebaiknya konsumsi air putih 8 sampai 12 gelas per hari karen air putih dapat melancarkan proses pengeluaran urin, sehingga saluran kemih bisa selalu bersih dan tidak akan tersumbat

6. Tingkatkan Asupan Makanan Yang baik Untuk Prostat

Study klinis menunjukan bahwa peningkatan estrogen-testrogen seiring bertambahnya usia merupakan salah satu faktor yang berdampak buruk pada prostat. Nah jadi anda harus mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan kadar estrogen-testosteron. Makanan tersebut diantaranya kacang kacangan seperti, kacang kedelai, atau bisa juga miso, tahu, tempe.

7. Konsumsi Makanan Yang Dapat Menjaga Prostat

Usahakan agar selalu memakan menu yang mengandung bumbu bawang putih. Karena bawang putih memiliki senyawa yang mengandung sulfur yang berfungsi untuk melawan kanker, termasuk kanker prostat.

8. Jangan Sampai Kekurangan Asupan Seng

Menurut Paul M. Block, M.D yang merupakan spesialis urologi, Phoenix menyatakan bahwa penderita kanker prostat biasanya kadar seng dalam tubuhnya sangat sedikit. Untuk itu biasakan untuk selalu konsumsi makanan yang mengandung zat seng seperti, kerang ikan herring, atau tumbuhan lain seperti biji-bijian, bekatul, kacang polong, dll.

9. Jangan Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama dengan posisi tetap akan membuat prostat tertekan dan dalam jangka waktu yang lama itu akan lebih berbahaya bila tidak ada perubahan posisi. Untuk anda yang mempunyai pekerjaan yang di tuntut untuk duduk dalam waktu yang lama, maka sebaiknya beberapa menit sekali untuk beranjak dari tempat duduk anda, dan berjalan jalan sedikit.

10. Jangan Menahan Kencing

Ketika and amalas untuk pergi ke toilet dan malah memilih untuk menahan kencing, maka bisa meningkatkan resiko terkenanya kanker prostat. Karena bisa menajdi fatal ketika saluran kencing kemudian menajdi tersumbat akibat urin yang sering tertahan.

11. Latihan Senam Kegel Pada Pria

Latihan senam kegel ini sangat bagus untuk meningkatkan dan melancarkan aliran darah di daerah prostat dan organ urogenital. Senam kegel di kenal dengan istilah “Tarik, Tahan, Lepaskan” Artinya menarik atau mengencangkan otot otot pada sekitar anus, skrotum, (bagian bawah tubuh), kemudian tahan dalam beberapa waktu, setelah itu lepaskan.

12. Konsumsi Teh Hijau

Beberapa penelitian menunjukan hasil bahwa pria yang sering konsumsi teh hijau ataupun suplemen teh, memliki risiko lebih rendah terkena kanker di bagian prostat, di bandingkan dengan mereka yang tidak suka mengkonsumsi teh.

Baca juga : Obat Kanker Prostat Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *